CAMPEONATO BRASILEIRO INTER SELEÇÕES 2013

CAMPEONATO BRASILEIRO E TORNEIO NACIONAL

INTER SELEÇÕES DE 2013 NO RIO GRANDE DO SUL

A Dupla Livre Sênior Internacional Mariana Cabral e William Machado estará participando de mais um Campeonato Brasileiro Inter Seleções nesta próxima segunda-feira dia 26/08 com seu curto programa e no dia 27/08 estará completando sua prova com o Longo, no GINÁSIO POLIESPORTIVO na cidade de Santa Cruz do Sul - RS. Desejamos a todos os atletas que estarão participando de mais este importante evento da patinação Brasileira, desta vez em nosso estado, que mostrem todo o seu trabalho realizado em horas e horas de muita pratica.

Sucesso para toda a SELEÇÃO GAÚCHA DE PATINAÇÃO ARTÍSTICA e desejamos também boas vindas e sucesso as demais seleções participantes, como a seleção de Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro e de Brasilia.

Mais um grande evento que faz parte desta marca de 40 anos da nossa Federação Gaúcha de Patinagem, simbolo de muita história e de grandes atletas do esporte Gaúcho e Brasileiro.

Fica aqui o convite para prestigiar e apreciar este maravilhoso esporte Arte.

DUPLA CAMPEÃO BRASILEIRA DE 2013 - MARIANA CABRAL E WILLIAM MACHADO.

PASSO A PASSO DIVERSIFICANDO

PATINAÇÃO PASSO A PASSO PARTICIPA DA CAMPANHA DO JORNAL METRO NA DIVULGAÇÃO DO 4G DA VIVO EM PORTO ALEGRE.

MOSTRANDO ASSIM QUE A PATINAÇÃO, ALÉM DE SER UM MARAVILHOSO ESPORTE, PODE DIVERSIFICAR E AJUDAR A DIVULGAR E POPULARIZAR AINDA MAIS ESTA ATIVIDADE.

PARABÉNS A TODO O GRUPO PASSO A PASSO. ESTA EXPERIÊNCIA FOI MUITO INTERESSANTE, DIVERTIDA E GRATIFICANTE.

Importância dos Pés e Tornozelos na Patinação

PRESTE ATENÇÃO NESTE ARTIGO MUITO INTERESSANTE E QUE MOSTRA A IMPORTÂNCIA DA CONSCIENTIZAÇÃO E USO CORRETO DE TODO O CORPO DESTE OS PÉS ATÉ A CABEÇA PARA SE OBTER UM MELHOR RESULTADO NA PATINAÇÃO.

Pés e Tornozelos: as chaves para liberar o fluxo de movimento

Annette T. Thomas, Ballet para a figura patinadores Nosso colunista convidado é Annette T. Thomas, um professor de dança e coreógrafo, que tem treinado no Carnegie Hall, o San Juan Ballet Company, e Connecticut Regional Ballet Company sob instrutores de classe mundial. Com 30 anos de dança e patinação artística experiência atrás dela, Annette é certificada em russo Método de Ballet Clássico, e é membro da Associação de Skatistas profissionais , EUA Figure Skating , a Associação Internacional de Dança Medicine and Science , eo Conselho de Dança Wisconsin . Annette começou a trabalhar com patinadores em 1998 e já realizou inúmeras off e on-ice oficinas nas áreas de ar condicionado e arte. Ela também é o autor de Fundamentos de Alinhamento e Movimento Clássica para a figura patinadores , que recebeu aclamação internacional na patinação no gelo, em rodas e dos treinadores.

Pés e Tornozelos: articulação, força e corrigir o alinhamento 
por Annette Thomas T.

Para continuar o tema do Tempo Tomando por seus pés , eu gostaria de abordar como trabalhar especificamente em tornozelo e articulação dos pés, força e alinhamento pode aumentar a consciência do corpo inteiro e fluxo de liberação de movimento. Sua capacidade de equilibrar, e de fazer saltos e giros depende da estruturação de seus pés e tornozelos. Tente visualizar as solas dos seus pés e seu cérebro como "eletrodos" e que a sua energia e consciência corporal são continuamente fluindo e "arco" entre estes dois pontos. Se existe uma desconexão entre esses dois "eletrodos" toda a sua consciência corporal e o fluxo será quebrado.

Para reiterar dois "fatos" sobre o meu artigo anterior sobre os pés:

Grande parte da propriocepção precisa vir da sensibilidade na sola dos pés. Se os seus pés não foram incluídos como uma parte essencial de sua formação que não enviará informações precisas para o seu sistema nervoso. Esta informação incorreta pode causar problemas em cada área de sua patinação como equilíbrio, tempo e sensibilidade artística exigem que todo o corpo seja totalmente sintonizado com todas as nuances de movimento através do tempo e do espaço.
Embora os pés estão "bloqueados" na bota patinação a qualidade da superfície do gelo ou outro ainda deve ser sentida através do solado da bota. Se seus pés têm sido negligenciados eles não terão a sensibilidade para sentir o movimento. Este, por sua vez, afeta diretamente a qualidade de ponta e, assim como a linha de corpo inteiro.
Para um patinador, muitas vezes é fácil negligenciar essas áreas como a bota de patinação parece estar a fazer muito do trabalho de apoio, mas é a força interna, flexibilidade e fluxo de energia que tornam possível a realização.

Abaixo estão dois exercícios que irão ajudá-lo a sentir-se como a articulação do pé e tornozelo afeta o funcionamento interno de toda a perna.

Exercício 1. Articulação / sensibilização exercício pé

Comece com os pés descalços e sentado em uma posição confortável, coloque as duas mãos com força e completamente em torno de um pé .

Movendo apenas os dedos dos pés, triturar os dedos para baixo, segure, release, e repita.
Flexione os dedos dos pés para cima, segure, solte e repita.
Espalhe os dedos bem abertos e repita.
Pressione apenas o dedão do pé para baixo, segure, solte e repita.
Pressione apenas o dedinho do pé para baixo, segure, solte e repita.
Analisar: Você sentiu os músculos na parte inferior do pé? O que fez você se sentir diferente a cada vez? Você ficou surpreso com a quantidade de ações que você pode sentir quando você espalha seus dedos do pé?

Repita todo o exercício, envolvendo ambas as mãos firmemente e completamente em torno de seu tornozelo . Analisar: Você ainda sente os mesmos movimentos ou eram diferentes? Se eles eram diferentes, como eles diferem?

Repita todo o exercício, mais uma vez envolvendo as duas mãos com força e completamente em torno de sua parte inferior da panturrilha. Mesmo que fosse mais difícil sentir os movimentos dos dedos dos pés dentro do músculo da panturrilha, você ainda será capaz de sentir algum movimento interno. (Trechos e exercícios retirados de "Fundamentos de Alinhamento e Classical Movimento para a figura patinadores", disponível para compra no Ballet de figura patinadores .)

Exercício 2. Articulação do tornozelo / sensibilização exercício

Etapa # 1: Enrole as duas mãos com força e completamente em torno de seu tornozelo.

Etapa # 2: dorsiflex seu pé com força, sentir o seu alongamento do tendão de Aquiles, enquanto os tendões na parte da frente do seu contrato de pé. Relaxe e repita o movimento:

Annette Thomas, autor de Ballet para a figura patinadores 
Etapa # 3: Agora everter:

Annette Thomas, autor de Ballet para a figura patinadores 
Etapa # 4: Em seguida, inverter o pé lentamente e fortemente na posição de flexão:

Annette Thomas, autor de Ballet para a figura patinadores 
Etapa # 5: Por último gire o pé no sentido horário, em seguida, em sentido anti-horário o mais vasto círculo que puder.

Passo 6: Repita o exercício acima, segurando o bezerro superior fortemente e completamente.

Analisar: Você sentiu o estiramento do músculo da panturrilha e tibial anterior (músculo na frente da tíbia) contrato? Este é um dos grupos musculares que trabalha em conjunto durante o salto decolagem. Você sentiu os músculos fibular (músculos do lado de fora da perna) vir a desempenhar como você revirado e invertido o pé de lado a lado?

Melhorar a pé e tornozelo articulação e força não só irá aumentar a coordenação e requinte técnico, mas também irá melhorar a sua conexão mente-corpo interno e fluxo. Esta estabilidade interna e consciência, então, liberá-lo para uma maior interpretação artística.

Para fortalecer a articulação dos meus pés e tornozelos eu pessoalmente uso bandas de resistência e "Toes Yoga", bem como uma série de exercícios de balé. Para aumentar a força em apontar os pés, fazendo exercícios que se relacionam intimamente com os movimentos de patinação (empurrar, apontando o pé e saltar descolagens e aterragens) são em última análise mais eficaz do que pegar bolinhas de gude ou uma toalha com os dedos dos pés, por duas razões: primeiro, "esmaga" os dedos é muitas vezes confundido com "apontando os pés." Em segundo lugar, toda a biomecânica da articulação do pé é grandemente afetada pelo fato de o joelho está dobrado ou reta.

Reconhecer e apreciar o papel de seus pés jogar em tornar-se o melhor skatista pode ser pode revigorar, tanto mentalmente e fisicamente, cada área de sua formação.

AMANHÃ ... Annette continua sua discussão dos pés e tornozelos com "a força do tornozelo e alinhamento: Um treinamento para os patinadores."

Annette atualmente leciona oficinas em russo método clássico ballet, Folk e Dança Caráter, e trabalha com skatistas no Wisconsin Patinagem Clube eo Kettle Moraine Patinagem Clube . Para obter informações adicionais sobre os pés, postura, movimento e praticamente tudo o mais que patinadores devem se concentrar em, confira o site do Annette Ballet de figura patinadores .

O artigo e as fotos são copyright 2008 por Annette Thomas. O material não pode ser copiado ou distribuído sem o consentimento de Annette Thomas.